「先打坐，再打鼓」是優人神鼓30年來的訓練精神。打坐是為了靜心，靜心是為了走進時間之外，心不在過去也不在未來，而是活在當下。本活動將藉優人獨特靜心訓練：慢行&神聖舞蹈&循環數數，帶大家一窺優人的寧靜世界。
關於靜坐慢行
靜坐與慢行皆優人神鼓重要的訓練方式，透過「覺察」，來觀察自己與關照別人。
看似個人卻要打破個人的慣性，來融入群體，成為一員，並且一起進入當下的片刻。慢行的目的則希望藉由每個人在踏出每一步的當下，清楚地觀察、覺知自己的雙足，去體悟自然的聲音。
關於神聖舞蹈&循環數數
「神聖舞蹈」（Sacred Dances）於外在有多種工作形式，其原則主要透過音樂和肢體動作，進行身心的整合和協調，進入深度放鬆的狀態。讓自己放下頭腦的思緒，透過身體記憶，完成縝密的組合動作，在動作的持續過程中，提升專注力、肢體的協調，以及動靜間的平衡。
「循環數數」為神聖舞蹈的其中一種形式，透過數字的循環搭配對應的肢體動作，觀照自己與其他人的互動，同時也看見外在世界與他人的關係，達成回歸於團體中心深層的靜心氛圍。
※師資：優人神鼓資深團員
※備註：1.本活動建議10歲以上孩童參加，請自備打坐墊或瑜珈墊
2.因室內提供空調，建議可攜帶外套保暖。
※活動場次（各場次前15分鐘開放報到）
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場次 |
講座名稱 |
時間 |
位置 |
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1 |
靜心體驗三部曲─靜心慢行 |
7月6日(六)15:00-15:40 |
展覽廳 |
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2 |
靜心體驗三部曲─神聖舞蹈 |
7月6日(六)16:00-16:40 |
展覽廳 |
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3 |
靜心體驗三部曲─循環數數 |
7月13日(六)15:00-15:40 |
音樂廳3F大廳 |
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4 |
靜心體驗三部曲─神聖舞蹈 |
7月13日(六)16:00-16:40 |
音樂廳3F大廳 |
活動費用：免費
每場限額：每場35名
活動洽詢：02-29388188，吳小姐